临沂市精神卫生中心：关注老年精神健康

　　随着年龄的增长，老年人的心理会发生很大的变化。老年人心理承受能力会出现很大程度的降低，遇到困难或挫折时，情绪反应更为激烈，对身心健康的影响也更为明显，所以，家属应该多注意观察老人情绪变化。

　　老年人身体机能衰退，大脑功能发生改变，中枢神经系统递质的合成和代谢减弱，主要表现在两个方面：

　　首先是感觉迟钝，听力、视觉、嗅觉、皮肤感觉等功能减退；动作灵活性差，动作不灵活，协调性差，容易产生孤独和依赖情绪。

　　孤独是指老年人不能自觉适应周围环境，缺少或不能进行有意义的思想和感情交流。孤独心理最易产生忧郁感，长期忧郁就会焦虑不安，心神不定。

　　依赖是指老年人做事信心不足，被动顺从，感情脆弱， 犹豫不决，畏缩不前等，事事依赖别人去做，行动依靠别人决定。长期的依赖心理，就会导致情绪不稳，感觉退化。

　　其次，老年人情感不稳定，易伤感，易激怒。发火以后又常常感觉到如果按自己以前的性格，是不会对这点小事发火的，从而产生懊悔心理，进而产生恐惧和抑郁。

　　恐惧是老年人常见的一种心理状态，表现为害怕，有受惊的感觉，当恐惧感严重时，还会出现血压升高、心悸、呼吸加快、尿频、厌食等症状。

　　抑郁的常见症状是压抑、沮丧、悲观、厌世等，这与老年人脑内生物胺代谢改变有关。长期存在焦虑心理会使老年人变得心胸狭窄、吝啬、固执、急躁，久则会引起神经内分泌失调，促使疾病发生。老年人由于大脑皮质兴奋和抑制能力低下，造成睡眠减少，睡眠浅、多梦、早醒等睡眠障碍专家提醒，老年人这些心理特点很容易导致老年人罹患某些精神障碍性疾病，如抑郁症、神经衰弱等。因此，老年人应该心态平衡，适当进行体育运动，促进身心健康。老年人出现身体健康或心理问题时，要及时进行身体健康和心理咨询，必要时请到医院就医。

　　临沂市精神卫生专家提醒老年健康核心

　　积极认识老龄化和衰老

　　合理膳食，均衡营养

　　适度运动，循序渐进

　　及早戒烟，限量饮酒

　　保持良好睡眠

　　定期自我监测血压

　　定期监测血糖

　　预防心脑血管疾病

　　关注脑卒中早期症状，及早送医

　　重视视听功能下降

　　重视口腔保健

　　预防跌倒

　　预防骨关节疾病和预防骨质疏松症

　　预防压力性尿失禁

　　保持良好心态，学会自我疏导

　　预防阿尔茨海默病的发生发展

　　合理用药

　　定期体检

　　外出随身携带健康应急卡

　　促进老年人积极进行社会参与（本网记者）